念珠菌：该吃什么，不该吃什么

Pause 取消静音 剩余时间-1:31 画中画 全屏 你的内在有一个活生生的宇宙，但你可能甚至不知道它。您的肠道含有大约 100 万亿个细菌。除了细菌菌落之外，还有许多种酵母和真菌共享这个微生物世界。 肠道花园的微妙平衡有助于决定健康质量。事实上，微生物组功能障碍与一系列令人印象深刻的健康问题有关，从体重增加到心理健康问题再到自身免疫性疾病。 一个常见的问题是念珠菌 （可能影响 口腔、生殖器或肠道），这是一种通过破坏微生物群而造成失衡的真菌。 这里有一些处理问题并最终实现治愈的技巧。只需遵循本文中提供的关于对抗念珠菌的最佳食物以及应避免的食物的建议即可。


对抗念珠菌的食物 荷兰 WhatsApp 号码数据 非淀粉类蔬菜 植物性食物，如羽衣甘蓝、菠菜和甜菜，可以提供许多营养，而又不会给身体带来大量卡路里的负担。绿叶蔬菜也富含叶酸。有些人更喜欢蒸，这对于更脆弱的肠道来说是更好的选择。 肉和鱼 牛肉、野生鱼和动物器官（如肝脏）富含生物可利用的脂溶性营养素，如维生素 A、D和K2，所有这些都是健康的免疫系统和微生物组所必需的。 健康脂肪 橄榄油、椰子和鳄梨都是治疗念珠菌的绝佳食物。饱和脂肪和单不饱和脂肪对肠壁具有抗炎作用。椰子油尤其富含辛酸，可以抑制念珠菌的生长。 治疗药草和香料 牛至和生姜等草药具有抗菌作用。您可以选择在某些食谱中、茶中或以天然补充剂的形式食用它们。



健康甜味剂 不加糖的甜味剂，例如木糖醇，是糖的最佳替代品，因为糖可能对肠道有害。但即使是这些也应该谨慎使用。 你 红茶中的单宁有助于消除念珠菌。 应避免的食物 糖 另请阅读 外痔：如何治疗 痔疮：它们是什么以及如何治疗 针叶樱桃：所有您意想不到的维生素 C 世界上唯一治愈艾滋病毒的患者：更接近成功的秘诀 各种形式的糖都会喂养念珠菌。因此，请仔细阅读标签：虽然某些类型可能比其他类型更健康，但它们都会增加念珠菌。 水果 水果被称为“大自然的糖果”是有原因的。我们建议在肠道愈合期间限制或避免吃水果。至少，吃果糖含量较低的水果，如浆果和柑橘类水果，如柠檬、酸橙、橙子和葡萄柚。